别让孩子光喝牛奶来补钙,多吃这9种食物对长高更有帮助!

摘要: 如何帮助孩子绝长高?这一篇内容可得好好看看!

11-10 12:59 首页 科学育儿创新社


提及如何让孩子长高?估计不少爸爸妈妈都会推出各自的宝宝长高方案,希望抓住机会给娃“拔高”一下。而在大多数的家长眼里,补钙就是让孩子长高的最佳方法,也会觉得“补钙”应该是多多益善,但其实这是个误区。


孩子补钙不一定要吃钙片



任何事都讲究度,补钙也是,不是越多越好。如果孩子补钙过量,反而会影响健康,会使得骨骼过早的钙化,影响孩子长高,还会容易发生骨折,甚至还会有结石风险。


一般正常的宝宝都不需要专门补钙,三个月以上的母乳喂养宝宝,可以适当加入维AD滴剂,配方奶喂养的宝宝就更不需要补。




只有真正缺钙的宝宝,比如早产儿、巨大儿这些,除非去医院确诊缺钙,才需要在医嘱下服用钙剂。当宝宝到了添加辅食的月份,可以获得钙元素的来源更多了,只要通过好好饮食,就能达到成长所需钙量了。

 


补钙要补维生素D



维生素D可有效促进人体对钙的吸收,是打开钙代谢大门的金钥匙,服钙片时应适量口服鱼肝油等维生素D制剂,或者让孩子多晒太阳,否则就是吃再多的钙片,孩子照样会缺钙。




钙质的主要功能是强化骨骼、增加骨质密度。身高的发育生长关键在于骨骼的发育,钙不断增加积储才能使骨骼得到增长,钙供给不足或体内钙缺乏,就可能导致骨骼发育不良,生长发育迟缓,影响到身材的长高,甚至使骨骼畸形生长。


通常意义下的补钙,是及时补充体内流失的钙,以维持骨骼密度。专家表示:“科学合理的钙质补充对儿童身高至关重要。4至10岁是生长发育的重要阶段,在这一阶段,外界补充的钙质越充足越及时,孩子骨骼的营养基础就更牢固。除此之外,钙质补充还能有益于孩子内脏及大脑的发育。”



其实,儿童补钙无需专门通过吃钙剂进行补充,通过吃一些含钙量高的食物也是同样能达到补钙效果的,而除了牛奶,还有很多意想不到的食物同样有不错的补钙效果。



当然,影响孩子身高的不仅仅只有钙质的补充,还跟遗传因素、睡眠和运动等因素有关。家长除了给孩子补充充分的营养物质,摄入的食物尽量多样化外,还要督促孩子每天睡个好觉,至少做半个小时的运动,最重要的是给孩子一个轻松自在的成长环境,这几个因素都能顾及到,孩子绝对可以长成大高个!




首页 - 科学育儿创新社 的更多文章: