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摘要: 快来跟着做

天冷了,送你一个最便宜、有效的养生法,在家就能做!



脚是人体中离心脏最远的部位,秋冬季节最容易受到寒冷刺激,诱发多种疾病,而暖脚的最好方式就是泡脚。泡脚养生,在我国传统历史中,得到了相当长时间的流传。

今天,康大夫就给大家介绍九大泡脚古方。

生姜泡脚 

预防流感 手脚冰凉



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预防流感

用5片生姜泡脚,每次20分钟,连泡2-3天。不仅能促进感冒痊愈,还能预防流感再次发生。


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手脚冰凉

一到秋冬季节,许多人手脚冰凉,连续用生姜泡脚1-2周,手脚冰凉会完全消失。


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关节炎症

每周坚持用生姜泡脚2-3次,两个多月关节炎就会有明显改善,泡脚时加上点食盐效果更好。


白醋泡脚

净化血液 美白祛斑


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净化血液

醋能渗透脚部皮肤,进入血液,清理血液中的垃圾和病变残渣,从而起到净化血液的作用。


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美白祛斑

白醋泡脚能改善面部色斑,美白还不反弹。


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失眠多梦

许多人失眠多梦,早晨起来没有精神,睡前用白醋泡脚,不仅能放松神经,还能帮助安睡一整晚。


当归泡脚

月经不调 缓解抑郁



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月经不调

月经不调,用当归泡脚,连续泡7-10天,经期不调以及一些炎症能够得到明显改善。


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眼袋眼圈

用当归泡脚能改善眼袋黑眼圈,每天泡一泡,很快就消失。


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缓解抑郁

当归泡脚能够舒缓情绪,并且减少生气对肝脏的影响,在医学上常用在抑郁症和自闭症的治疗当中。


艾叶泡脚

止咳化痰 皮肤止痒


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止咳化痰

咳嗽是秋天高发病,用艾叶泡脚,每天20分钟,很快就会有所改善,并且还能帮助清肺热,排肺毒。


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皮肤止痒

艾草泡脚能缓解皮肤瘙痒,不仅可以快速止痒,长期使用还可以帮助一些皮肤疾病完全痊愈。


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皮肤过敏

艾草泡脚能改善敏感肌肤,帮助增厚角质层,防止后期过敏的出血。


食盐泡脚

增强记忆 延缓衰老



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增强记忆

生活压力大,容易出现记忆力减退,用盐水泡脚,能增强大脑供血量,使思路清晰,做重大决策时不妨试试。


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延缓衰老

经常用盐水泡脚,能延缓衰老速度,还能快速消除面部各种皱纹,许多明星都用这个方法。


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防止裂脚

秋冬季节,最容易出现裂脚,如果脚上的角质层很厚更容易裂,用食盐加热水中泡脚,能强力去角质,防止裂脚。


花椒泡脚

腹痛腹泻 提高肾能



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腹痛腹泻

腹痛腹泻秋天最常见,用花椒泡脚能快速去除体内寒气,止痛止泻,坚持泡上2-3天就能完全好。


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灰甲脚气

花椒泡脚能改善灰甲和脚气,连泡几次就能明显改善。


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提高肾能

每周用花椒泡脚2次,可以帮助肾脏变得更加强健。


小苏打泡脚
降高血压 祛痘除印


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降高血压

2-3勺苏打粉倒入热水中,等到合适的温度泡脚,连续泡5-7天,高血压就能稳住。


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祛痘除印

苏打泡脚能改善痘痘肌肤,连用二十多天,痘痘和痘印就会有明显改善。


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去除痛风

小苏打泡脚能消除痛风,用2勺苏打倒入温水中,浸泡20分钟,连续一周就能改善。


陈皮泡脚


排湿寒气 润肠通便



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排湿寒气

体虚怕冷的人,一般是体内有湿寒气,用陈皮连续泡脚1-2周,就能帮助把体内湿寒气排出体外。


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润肠通便

秋天天气干燥,用陈皮泡脚能润肠通便,预防便秘。对于上火引起的便秘,一般连续泡2-3天就能完全恢复。


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光滑皮肤

很多女性平时喜欢穿高跟鞋,脚部皮肤粗糙显得很尴尬。因为陈皮含有丰富的维生素C,用陈皮泡脚能让皮肤变得光滑细腻。


苍耳泡脚

腰肌劳损 慢性鼻炎


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腰肌劳损

久坐容易出现腰肌劳损,长途司机和上班族最常见,用苍耳泡脚,每次20分钟,连续泡3-5天就能有很好的改善。


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慢性鼻炎

天气一冷,鼻炎就非常难受,鼻塞流鼻涕。用苍耳加泡脚,连续泡一周鼻炎就有很好改善。


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咽喉肿痛

秋天上火很容易引发咽喉肿痛,用苍耳泡脚,能卸除虚火,消除咽喉肿痛,配合艾草泡脚效果会更好。


秋天泡脚三大禁忌

1、浸泡时间最好不要超过30分钟,老人不要超过20分钟,以免出现心慌心悸。


2、饭后半小时内,血液集中在胃部,此时泡脚会影响消化能力,容易出现消化不良。


3、心脑血管人群、儿童、孕妇等特殊人群泡脚时,水温不宜过热,以免伤到身体。

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主编  陈旭    责编 ∣ 张瑞    

主办单位 ∣ 安徽省卫生和计划生育委员会