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摘要: 上身穿着大衣、羽绒服,下装配九分裤、船袜和小白鞋,这种“冬日时尚”正受到越来越多女性欢迎。不过俗话说“寒从脚

医生告诫女性:冬天做这5件事,你就是在“找病”

上身穿着大衣、羽绒服,下装配九分裤、船袜和小白鞋,这种“冬日时尚”正受到越来越多女性欢迎。不过俗话说“寒从脚起”,特别是在寒冷的冬季,足部的保暖非常重要。医生提醒,女生别再做下面几件事,否则就是在“找病”。

指导医生:

东南大学附属中大医院中医骨伤科主任 屈留新

东南大学附属中大医院中医骨科副主任医师 陆军

北京东直门医院妇科主任医师 郭志强

案例:光脚穿运动鞋,她反复发烧4次

24岁的小涵(化名)是冬日“露脚”一族的成员,大衣、九分裤、单鞋,寒风瑟瑟,周围的人看着都直哆嗦,但小涵不以为意:“韩剧里的女主角都这么穿,显瘦!”

小涵的妈妈也是十分不理解女儿的装扮,“这么冷的天,出门就只穿一条九分裤,不穿袜子,光脚穿运动鞋。我怕她以后落下病根,说她她还不听。”

妈妈很无奈,“她说她不冷,光脚露在外面,咋可能不冷?”

上周,小涵发烧住进了医院——短短一天半发了4次烧,都在39度。

“冻出来的,我现在有些后悔了。”小涵说。

露脚踝易得踝关节炎

屈留新主任介绍,脚踝处分布着血管、淋巴管、神经等十余个重要组织,加上入冬了,风也比较大,如果常常露出脚踝,不但会引发踝关节炎,还会使抵御疾病的能力下降,导致感冒。

而陆医师说,脚踝承担着全身的重量,是比较脆弱的,对外部冲击没有较大缓冲力,很容易遭受各种伤害。

再加上踝关节附近软组织少,局部血液循环差,如果再不穿袜子来保暖,很容易着凉,诱发疾病。

郭志强医师说,女性冬天穿得少,一旦受寒会影响到身体的血液循环,从而影响各种生理活动。

百病从寒起,爱美也要注意保暖,除了脚踝,还有以下的重点部位。

1、腰腹部:忌穿低腰裤

郭医师介绍,肚脐是神阙,即神之门,是最薄的地方,极易受寒。

露脐上衣、低腰裤会让腰腹部轻易受寒,寒气使气血不通,而“不通则痛”,会诱发痛经、月经不调等妇科疾病。

2、头颈部:忌湿发不吹干

冬季如果不及时吹干长发,头部受寒很容易诱发头痛,特别是在经期或经前期。

外出戴围巾不单是装饰,更能保护颈部。

颈部的大椎穴最怕风寒,一旦受寒,背部寒气加重,阳气就会受损。

3、膝关节:忌穿短裙

当膝关节长期暴露在寒冷环境中时,血液循环会不通畅,“老寒腿”就会出现,进而伴随腿部酸麻胀痛、有沉重感。

4、脚部:在家穿袜子

一旦脚部受凉,寒邪就会入侵,身体抗病能力随之下降,因此,女性在家穿拖鞋时也要穿袜子。

如果发现自己受寒,可用艾叶泡脚,喝红糖姜茶,或用热水袋热敷等,刚受寒时用这些方法有较好的疗效。